В советское время разработке физкультурных комплексов уделяли огромное внимание. Физкультурные программы включали в себя упражнения, способствующие качественному состоянию и поддержанию здоровья. Они выполняли профилактические функции. Проверка комплекса зарядки при подготовке к сдаче ГТО показала, что простой набор из 15 упражнений на все группы мышц очень эффективен для лечения и профилактического предупреждения диабета 2 типа.